[...] gotujemy ok 25-30 min na małym ogniu od czasu do czasu mieszając (po 15 min przewrócić kuraka na drugą stronę). Dodatkowo można pozostałością mąki zagęścić trochę nasz sos (jak kto woli) + na koniec sól, pieprz do smaku jeśli zajdzie potrzeba. Pasuje do ryżu, makaronów i kasz. Idealne na obiad potreningowy. Gofry dla kulturysty (ok 6-7 gofrów [...]
[...] wpieniać bo nawet gdy troche tłuszczyk spadał z brzucha to i tak nie było widać pod spodem mięśni. Więc skoro wszyscy sugerujecie że to pewnie wina zbyt słabych mięśni to jak wytłumaczyć fakt że moi kumple ( zdechlaki które nic nie robią ) są płascy od góry do dołu ? Czyżby to tylko genetyka ? Dlatego zacząłem się zastanawiać że coś w diecie [...]
[...] pieczywo bezwzględu białe czy ciemne, ziemniaki, makarony oraz potrawy mączne typu: naleśniki,pierogi,drożdżówki,pączki itd.Zapomnieć tak że należy o sosach i tych zimnych jak i gorących. Jeszcze 3 miesięce temu ważyłem prawie 90kg przy 172cm, dziś dzięki diecie,siłowni i silnej woli ważę 75kg. A powiem że nie było łatwo praca [...]
[...] wodą z miodem. Niby trochę pomogło na te wzdęcia, przelewanie (choć nie było idealnie), to jednak problem "papkowatego" stolca pozostał. Nie wiem czy nie spróbować brać to z jakimś sokiem, z tym, że ja nie pijam takich soków z jakimiś dodatkami i cukrem, tylko jak coś to te Marwita jednodniowe jabłkowy lub pomarańczowy. Tak powinno być lepiej? [...]
[...] nie jest to istotne. Aby osiągać wyniki w kształtowaniu sylwetki, należy dobrze dobrać ćwiczenia i wykonywać trening dobrze technicznie. W przypadku regeneracji jesteś jak każda inna osoba. Nie tylko Ty jej potrzebujesz. Istotne będzie tutaj: - ilość godzin snu, - dieta, - suplementacja. Szczególnie istotna jest jednak dieta i to jak się [...]
[...] mam peknieta lakotke ,lekarz powiedzial,ze nie rusza tego,bo sama sie zrosnie,troche sie zdziwilem,bo pekniecie bylo dosyc pokazne ok 1/3 dugosci lakotki,pekniecie bylo wzdluz lakotki. jak dlugo goi sie takie cos? zaznaczam ze od operacji,ktora byla 2,5miecha temu oszczedzalem noge,cwiczylem miesnie i w ogole stosowalem sie do zaleceń.
odpuść większość boosterów to złom , te co działają to blokują lub wywalają prl/prog jak boostery z daa na cyklu daj lecytynę , po cyklu ogarnij sobie 100 tab hepa na wątrobę 100 to będzie tak skromnie tej metki , takie 150 tab lub 100 tab/15 mg było by sensowniej clomu po cyklu lepiej dać kilka tab więcej niż za mało tutaj jak masz kaskę to [...]
no ok rozumiem, mete biore ze względu tylko na to ze nie chce się kłuć i chce spróbować jak bedzie ( mam nadzieje ze nie bedzie zbyt duzej retencji wody a potem spadku calego efektu i pracy miesiecznej ) Clomid znajomy ma mi dac na przyszly tydzien takze bedzie czekał na koncówke cyklu hepatil tez sobie załatwie. czytałem tez gdzies ze meta [...]
[...] jeśli w ciągu 5 miesięcy nie będzie poprawy, powinienem zgłosić się na operację przesunięcia nerwu. Przez cały ten czas kontynuowałem rehabilitację barku zarówno prywatnie, jak i przez NFZ. Udało mi się znaleźć trzy placówki, do których zapisywałem się co jakiś czas (czas oczekiwania wynosił od 6 do 12 miesięcy). Od ostatnich 1-2 miesięcy nagle [...]
[...] kaletki, nadwyrężone lub ponadrywane przyczepy ścięgien. Dzisiaj też skończyłem 1 serię zabiegów fizykoterapii (ultradźwięki, krioterapia i pole magnetyczne). Rezultaty jak na razie są słabe. Od jutra zaczynam drugą serię (laser, jakieś prądy i pole magn.) I tu pojawia się pytanie. Lekarz dzisiaj zaproponował mi zastrzyk sterydowy (nazwał to [...]
[...] było między 12, a 20 (jest to optymalna ilość do pobudzenia wzrostu). Jeżeli chodzi o ilość serii w ciągu dnia, to zależy ona od ilości ćwiczeń i grup mięśniowych oraz planu jaki obrałeś, ale również od ciężaru jakim operujesz. Także jest bardzo dużo zmiennych i ciężko jednoznacznie odpowiedzieć. Dzięki za odpowiedź! Więc jak jednego dnia [...]
menda_pijak nawijaj jak z tematem u CIebie ,warto pisac . To są cenne info i ciekawi mnie czy u CIebie sie polepszy na tyle zeby juz napisac: "udalo sie nie mam czasu pisac bo ide ru&*^":) Przeszukalem 3/4 podobnych tematow w necie i nigdzie nie doprowadzono sprawy do konca zeby mozna bylo miec punkt zaczepienia .Niech to bedzie na przyszlosc [...]
[...] podniesie erekcje. mi podniosla bo tez zadzialalo zas libido bylo slabe. nie wiem juz... kulawo jest bo nie ma porannych wzwodow. ze skurczonym bykiem nie ma reguly raz jak bym wyszedl z zimnej wody a raz normalnie . po cynku b6 jakby czesciej bywal w lepszym stanie. czuje delikatnie ze w prawym jajku od tej suplementacji cynkiem [...]
cedric w wiekszosc wypadkow ma forme jak na 4tygodnie do zawodow a szkoda bo sylwetke ma fenomenalna( zmienilem zdanie niedawno, po ogladaniu nonstop tych brzuchaczy... ) joj to juz konczyl kariere pare razy, widocznie ma dalej sponosorow, ktorzy moze wymuszaja na nim starty a moze robi to bo poprostu to lubi, on z tymi nogami amatora nigdy i tak [...]
No jasne, że grałem w juniorach, nawet tam jakieś gole padły, choć nie dużo, ale asyst kilkanaście też było. Ale na początku trampkarzy i juniorów tak samo miałem jak teraz w seniorach i z czasem się trochę ogrywałem, ale nigdy nie brałem ciężaru gry na siebie, zawsze byłem tylko takim pomocnikiem. No i jak przeszedłem do seniorów to tak samo [...]
"Barnabas jak ty zakładasz tematy,to zawsze musże pisać książki w temacie" A nie myślałeś może o napisaniu prawdziwej książki, np. o historii boksu albo o szczegółowej analizy najwybitniejszych bokserów? Ciekawie się czyta Twoje posty, widać, że lubisz pisać o boksie, więc by to było przejemne z pożytecznym. Co do tematu... Zasięg [...]
Na chwile obecna jak wyglądają badania hormonów ? Test , estr, prl? Tsh robiłeś ? Tak tsh robiłem jakiś czas temu i było w normie, testó ogólne i całkowite trochę ponad normę i z reguły estrogenów wyj**ane jak widełki były do 39.9 to ja mialem tak od 50 do ok 80. Dokładne nowe badania będę mógł zrobić A ok tydzień wiec proszę napiszcie na co się [...]
Mialem tak nieraz jak ty nieraz z tego się ratowałem libido zero erekcja zero zrób badania ale myślę że po tak długim czasie to masz wszystko ok. Ja niewiem naczym kończyłeś cykl jaki odblok był i czy zanim zeszłes z cyklu libido było dobre. Bo najdrlony pottafia zepsuć calkem libido a jak padnieto i zbicie prolaktyny niepodniese czasem [...]
[...] spalą więcej kalorii. Niestety nie ma drogi na skróty, gdyby tak było, każdy zamieniałby aktywność fizyczną na kuracje w saunie. Pocenie się jest silnie uwarunkowana tym, w jakim miejscu ćwiczymy, czy miejsce to posiada wentylację, jaka panuje tam wilgotność oraz temperatura, ale zależna jest też od takich błahych powodów jak np.: w przypadku [...]
W planie dobrze by było jak byś dał jakieś bardziej złożone ćwiczenie na barki, jakąś formę wyciskania stojąc ze sztangą czy siedząc hantlami. Bo to unoszenie bokiem to takie nie pasujące ćwiczenie do koncepcji planu fbw, w którym używamy ćwiczeń złożonych głównie. Warto by było dać jeszcze coś na brzuch na koniec treningu. Jeszcze jedną zmianę by [...]
Przepisy kulinarne
